喝粥會(huì)胖嗎

    中國(guó)有句老話，叫“喝水都能長(zhǎng)胖”，且不去探討它的寓意，許多人會(huì)想，喝水尚且如此，喝粥是萬(wàn)萬(wàn)不可的了。還經(jīng)常會(huì)聽人講，減肥有四大障礙：湯、糖、躺、燙。粥至少就占了其二，湯和燙。如果是甜粥還會(huì)占一個(gè)糖。那么喝粥到底會(huì)變胖嗎？

    喝粥不會(huì)長(zhǎng)胖，首先因?yàn)橹嗬锩咨偎啵矸酆坎⒉桓?。又因?yàn)樗啵梢栽黾芋w內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)消化和吸收。

    粥還是調(diào)節(jié)人體組織機(jī)能恢復(fù)的最好潤(rùn)滑劑。有進(jìn)補(bǔ)的功效。粥的熱量是很低的，人體一天應(yīng)該攝取的熱量是9614千焦左右，以一個(gè)26歲50千克的白領(lǐng)女性為例，如果只喝玉米粥，那么熱量也不過占了全天熱量的1/6。

    可見，喝粥并不會(huì)使人變胖，并且早晚喝粥都是不錯(cuò)的選擇。