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想讓孩子正常發(fā)育，遠離三類食品

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2015-03-31 16:39:15 瀏覽: 4125


    偏食、挑食造成的營養(yǎng)偏頗會影響兒童正常進食，還會影響鈣的吸收，不利于孩子正常發(fā)育。想讓孩子骨骼正常發(fā)育，就必須遠離以下三類食品。

    第一類是碳酸飲料：可樂型飲料中磷含量高，過多飲用導致體內(nèi)鈣和磷比例失調(diào)，干擾鈣的正常代謝，從而造成孩子骨骼發(fā)育遲緩。

    第二類是油炸和膨化食品：這些食物在加工過程中需要高溫處理，營素損失很大。雖然這些食物能量高，但蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)不足：長期食用會導致兒童營養(yǎng)失衡，影響正常發(fā)育。

    第三類是含糖高的食品：糖吃多了會降低食欲，造成正餐進食量不足。獲取營養(yǎng)不足，自然就無法長高。白糖吃得過多，人體內(nèi)環(huán)境自穩(wěn)定調(diào)節(jié)系統(tǒng)就要調(diào)動和消耗儲存的鈣，也會影響骨骼生長。