食物變精細(xì)，毀一口好牙

    有俗語云：老不老，先看牙。除了耳朵，一口牙齒逐漸成了不少現(xiàn)代人的心病?？谇粚＜抑赋鋈檠绖傞L出的時(shí)候，排列整齊，但是過了4歲多就會(huì)出現(xiàn)縫隙，為恒牙萌出留空間，到六七歲，恒牙才會(huì)開始萌出。在此期間，如果吃得過于精細(xì)，如把水果切成塊、食物燉得爛等，都會(huì)直接導(dǎo)致牙床肌肉得不到鍛煉機(jī)會(huì)，而咀嚼不夠還會(huì)影響頜骨的發(fā)育，導(dǎo)致頜骨發(fā)育不全，在乳恒牙交替期出現(xiàn)乳牙不肯“讓位”，迫使恒牙不得不從乳牙的內(nèi)側(cè)或外側(cè)長出，造成恒牙排列不整齊的情況發(fā)生。

    世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)有報(bào)告指出，目前現(xiàn)代人中，已經(jīng)沒有一個(gè)人能夠擁有一副真正健康的牙齒。目前我國有近80%的孩子需要進(jìn)行牙齒矯治，有約50%的孩子必須接受牙矯正治療。

    現(xiàn)代人吃得越來越“精細(xì)”，咀嚼鍛煉機(jī)會(huì)減少，于是咀嚼功能越來越差。如果長期食用這些不需費(fèi)力咀嚼的精細(xì)食物，不但不便于口腔內(nèi)的自潔，而且還會(huì)導(dǎo)致牙齒和口腔內(nèi)外的肌肉無力、萎縮，頜骨也不能很好地發(fā)育。

    同時(shí)，糖分?jǐn)z取得過多也容易導(dǎo)致牙病的增加。吃精細(xì)食品如蛋糕、牛奶、糖等的人群比經(jīng)常食五谷雜糧的人群更容易患上牙病。我們應(yīng)該有意識(shí)地多吃一些粗纖維的食物，特別可以給孩子吃些少量、易碎而硬度稍高的食物，逐漸增加次數(shù)及用量，形成長期的刺激，促進(jìn)頜骨的發(fā)育。