熬夜的害處

    現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的工作壓力，常常利用晚上的時(shí)間加班加點(diǎn)地拼命工作，甚至已經(jīng)成為人們習(xí)以為常的事。另外，五光十色的夜活已在城鎮(zhèn)興起，有的人深夜還泡在舞廳、歌廳里，看通宵電影或參加其他娛樂(lè)活動(dòng)。熬夜已經(jīng)成為人們的生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的，經(jīng)常熬夜會(huì)熬掉你的健康。

    健康的生活習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的激素正常分泌，并保持相對(duì)平衡，從而保證生命器官在一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境中工作。如果經(jīng)常熬夜，正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂，激素的分泌規(guī)律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，從而危害健康，甚至縮短壽命。

    因此，夜生活也好，夜間工作也好，都應(yīng)適可而止，經(jīng)常熬夜，必將給健康帶來(lái)不良后果。有些人認(rèn)為夜間工作效率高，容易出成績(jī)，因而常常加班到深夜，甚至通宵，上午則睡大覺(jué)。事實(shí)上，據(jù)專(zhuān)家測(cè)試，無(wú)論是大腦活力、心靈感覺(jué)，還是運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，夜間與清晨都無(wú)明顯差別，所謂夜間工作效率高僅是這些人的主觀臆測(cè)。