一碗紅糖桃花粥，顏面有光澤

    我們知道，氣血的調(diào)養(yǎng)對女性來說十分重要。血液內(nèi)養(yǎng)臟腑，對于維持人體各臟腑器官的正常機能活動具有重要意義。女性因自身特殊的生理原因，有耗血多的特點，若不善加養(yǎng)血，呵護臟腑，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣急等血虛癥。嚴重貧血者還容易產(chǎn)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

    另外，血液也外表于皮毛筋骨。氣血充足才能皮膚紅潤，面色也才有光澤。所以中醫(yī)一直認為：調(diào)經(jīng)理血養(yǎng)血，才是養(yǎng)顏之本。愛美的女性若是要追求靚麗面容、窈窕身材，就必須要重視養(yǎng)血。

    中醫(yī)還認為，“氣為血率、血為氣母”，氣和血的關(guān)系是十分密切的，血常常會受到氣的影響，因此氣、血兩虛常?！敖Y(jié)伴而來”。所以要想面色紅潤、精神煥發(fā)、美麗動人，就一定要將氣虛、血虛通通趕跑才行。

    下面我們就來介紹兩種補氣血的最佳食物。

    首先是桃花。古往今來，文人墨客對桃花的吟詠贊嘆層出不窮，還留下了不少佳話?！对娊?jīng)》中就有“桃之天夭，灼灼其華”的佳句；《史記》中也有“桃李不言，下自成蹊”的哲思。陽春三月，當(dāng)一片片粉紅的桃花迎風(fēng)盛開時，那種美麗令整個春天都變得明媚動人起來。愛美的你是否也想擁有這份美麗動人呢？

    其實，桃花不僅可供人觀賞，還可以入藥。我們形容別人面色紅潤時常用“面若桃花”這樣的比喻，其實，桃花本身就是可以讓人面若桃花的。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，桃花能“令人好顏色”，現(xiàn)代藥理研究也表明，從桃花中提取的植物激素，有抑制血凝、促進末梢血液循環(huán)的特殊作用。以桃花泡茶或者將之研末調(diào)蜜制成蜜丸，都有食之使人體散發(fā)桃花香氣的神奇功效。

    其次是紅糖。紅糖和白糖都源自于甘蔗的莖汁，但兩者的功效截然不同。白糖味甘、性涼，具有潤肺生津的功效；而紅糖性溫，重在養(yǎng)血暖中。同時，紅糖在養(yǎng)血之外還有一定的活血功效，所以適用于婦女產(chǎn)后惡露不凈、口干嘔吐、月經(jīng)不調(diào)及宮寒痛經(jīng)等癥。另外，紅糖中還含有一定量的維生素B2、胡蘿卜素和煙酸，這些都是白糖所不具備的。紅糖中的葡萄糖含量也很豐富，容易被人體消化吸收，服用紅糖水3～5分鐘后，人就會感到溫暖起來。

    下面為大家推薦的正是由桃花和紅糖組成的活血養(yǎng)血美食-紅糖桃花粥。

    材料：準備桃花（干品）2克，粳米100克，紅糖30克。

    制法：將桃花置于砂鍋中，用水浸泡30分鐘，加入粳米，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。每日1劑，早餐1次趁溫?zé)崾秤?，?劑為一療程，間隔5日后可服用下一療程。

    功效：此粥既有美容作用，又可以活血化瘀，適用于血瘀表現(xiàn)為臉色黯黑、月經(jīng)中有血塊、舌有紫斑、大便長期干結(jié)等癥者。但不宜久服，且月經(jīng)期間應(yīng)暫停服用，月經(jīng)量過多者忌服。

    做此粥時，當(dāng)我們看著美麗的花瓣在雪白的米粥中翻滾，是不是有一種“花不醉人人自醉”的感覺呢？其實，只要我們在平日里多注意對經(jīng)期的呵護和對氣血的養(yǎng)護，自然也能擁有明媚如桃花般的美麗容顏。