貼秋膘的五大禁忌

    秋末時節(jié)，就到了貼秋膘的時候了。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進(jìn)補(bǔ)是十分必要的，可恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器的機(jī)能。但進(jìn)補(bǔ)一定要因人、因時、因地而異，不可盲目。小編提醒各位網(wǎng)友貼秋膘要注意以下五個禁忌。

一、忌盲目跟風(fēng)

    與物資匱乏的年代不同，如今生活條件大為改善，身體營養(yǎng)一般不會出現(xiàn)虧空。因此，對普通人而言，秋季飲食無須有太大變化。只有那些體弱多病者，才需要抓住天氣轉(zhuǎn)涼、胃口好轉(zhuǎn)的時機(jī)適時進(jìn)補(bǔ)，以提高防病抗病的能力。

二、忌盲目亂補(bǔ)

    中醫(yī)強(qiáng)調(diào)虛者補(bǔ)之，而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之別，在進(jìn)補(bǔ)時要注意加以區(qū)分，否則會適得其反，傷害身體。

三、忌凡補(bǔ)必肉

    動物性食物營養(yǎng)價值高，味美可口，是人們進(jìn)補(bǔ)的首選。但肉類不易消化吸收，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，況且現(xiàn)代人一般營養(yǎng)過剩，因此肉類一定要適量食用。新鮮的水果和蔬菜含有人體所需要的多種維生素和微量元素，也是進(jìn)補(bǔ)時不可忽視的。

四、忌以藥代食

    有些人喜食補(bǔ)藥，認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”，豈不知“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。況且不恰當(dāng)服用補(bǔ)藥會傷身，如過量服用參茸類補(bǔ)品可引起腹脹、不思飲食，過多服用維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉。

五、忌重“進(jìn)”輕“出”

    養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時，亦應(yīng)重視及時排便。