補(bǔ)氣血的食物有哪些

    補(bǔ)氣血是小伙伴們生活中需要重視的事情，尤其是女孩子，補(bǔ)氣補(bǔ)血的話對于氣色是非常好的，而且還能起到養(yǎng)顏的作用，不過很多小伙伴不知道補(bǔ)氣血的食物有哪些，接下來小編來告訴大家。

    首先，補(bǔ)氣血首推的就是龍眼肉，因為龍眼中含有豐富的維生素A、維生素B、葡萄糖和蔗糖，這些都是補(bǔ)氣血最需要的幾種微量元素，尤其適合孕婦和產(chǎn)婦食用。

    接下來推薦一下黑棗，每100克黑棗中都含有3.7—3.9毫克的鐵元素，也是補(bǔ)血必不可少的元素，而且還有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)鐵元素的吸收，不過黑棗不利消化，每天少吃即可。

    然后，再來介紹一下南瓜，被清代名醫(yī)陳修園譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，內(nèi)涵豐富的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素、人體必需的氨基酸等，另外還含有鈷元素，幫助血液紅血球正常運(yùn)作。

    最后來介紹一下葡萄，這也是很多小伙伴都喜歡吃的一種水果，不但口味極佳，而且還含有豐富的鈣、磷和鐵，這些都是補(bǔ)血良品，非常適合女性小伙伴們美容養(yǎng)顏，沒葡萄的話，葡萄干也可以哦。