雪里蕻健康飲食百科

【別名】
    芥菜、雪菜、雪里紅、春不老、霜不老。

【注解】
    雪里蕻為十字花科植物芥菜的嫩莖葉，是芥菜類(lèi)蔬菜中葉用芥菜的一個(gè)變種。葉片較小，葉綠，有鋸齒或深缺裂，葉柄細(xì)而圓，葉色有黃綠色、綠色、紫色等，一般品種可以分生數(shù)十條側(cè)枝，葉形變異較大，有板葉型和花葉型等品種，如黃葉種、黑葉種、九頭芥是江浙等省地方品種。

【營(yíng)養(yǎng)成分】
    雪里蕻富含植物纖維、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2和磷、鐵等礦物元素。

【藥性功效】
    雪里蕻含大量維生素C，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有醒腦提神、解除疲勞的作用；有解毒之功，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合，可用來(lái)輔助治療感染性疾??；含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，有明目與寬腸通便作用，可防治便秘；腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來(lái)開(kāi)胃，幫助消化。

【宜食】
    雪里蕻適宜急慢性氣管炎、寒痰內(nèi)盛、咳嗽多白黏痰、胸膈滿(mǎn)悶、肺癰、肺膿瘍患者服食。尤適宜老年人及習(xí)慣性便秘者食用。

【忌食】
    內(nèi)熱偏盛、瘙癢性皮膚病、單純性甲狀腺腫、瘡瘍、痔瘡便血、癌癥等患者不宜食用；另外春芥也要忌食。

【文獻(xiàn)參考】
    《本草綱目》：“久食則積溫成熱，辛散太甚，耗人真元，肝木受病，昏人眼目，發(fā)人痔瘡。”
    《隨息居飲食譜》：“春芥發(fā)風(fēng)動(dòng)氣，病從忌之。”