女性更年期癥狀及飲食宜忌

【癥狀】
    女性更年期綜合癥的癥狀主要表現(xiàn)為：婦女在絕經(jīng)期后，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱、汗出、頭暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、五心煩熱、失眠多夢等。一般發(fā)生于45～55歲。
    女性更年期綜合癥可分為腎陰虛和腎陽虛兩種癥型，腎陰虛型患者的癥狀表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、潮熱、汗出、五心煩熱、腰膝酸痛、或月經(jīng)紊亂、經(jīng)量時多時少，或皮膚干燥瘙癢、口干、便結(jié)、舌紅、少苔、脈細(xì)數(shù)等。
    腎陽虛型患者的癥狀表現(xiàn)為面色晦暗、精神萎靡、形寒肢冷、腰膝酸軟、納呆腹脹、大便溏薄或月經(jīng)量多色淡、夜尿多或帶下清稀、面水腫脹、舌體淡胖、苔薄白、脈沉細(xì)無力等。

【主治原則】
    根據(jù)中醫(yī)理論，女性更年期綜合癥有偏腎陰虛或腎陽虛之不同，其治療總以調(diào)節(jié)陰陽和臟腑氣血之平衡為原則。女性更年期綜合癥患者更適宜食用清淡含碳水化合物及維生素多的食物，而忌食或慎食辛辣之品。
    中醫(yī)認(rèn)為，本病病因主要為絕經(jīng)前后腎氣漸衰，沖任二脈益弱，天癸漸竭，生殖能力降低或消失，部分婦女由于體質(zhì)差異及生活環(huán)境影響，不能適應(yīng)這種生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血不相協(xié)調(diào)而致。

【宜食】
    女性更年期綜合癥患者適宜食用的食物有如下幾種。
    1.枸杞子：性平，味甘，是中醫(yī)最為常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，凡更年期婦女皆宜食之，肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟者，食之頗有禆益。
    2.鴨肉：性涼，味甘咸，是一種滋陰清補(bǔ)食品。婦女更年期陰虛火旺者食之最宜。
    3.燕窩：性平，味甘，具有滋陰潤燥、益氣養(yǎng)陰、添精補(bǔ)髓、養(yǎng)血止血之功效，是一味胃補(bǔ)佳品。
    4.蓮子：性平，味甘澀，具有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣之功效。適宜婦女更年期心神不安、煩燥失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
    5.牡蠣肉：性平，味甘咸，具有養(yǎng)血滋陰之功效，陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠、心神不安的更年期綜合癥患者，食之最宜。
    6.蚌肉：性寒，味甘咸，具有滋陰清熱之功效。更年期婦女多為陰虛生內(nèi)熱，會出現(xiàn)一系列心煩失眠、頭暈潮熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，服食蚌肉最為適宜。
    此外，更年期女性出現(xiàn)肝腎陰虛、內(nèi)熱偏旺的綜合癥時，還宜食各種河魚、新鮮蔬菜水果以及植物油、蛤蜊、豬腎、豬心、蜂王漿、芝麻、首烏、海參、馬奶、西洋參、沙參、當(dāng)歸、藕、鰻鱺、蛙肉、龜肉等。若兼有肝熱偏重者還宜吃些黃瓜、絲瓜、綠豆、荷葉、番茄、胡蘿卜、菊花、決明子、菊花腦、芹菜、馬蘭頭、菠菜等。

【忌食】
    女性更年期綜合癥患者應(yīng)忌食的食物有如下幾種
    1.桂皮：性大熱，味辛甘，具有益火溫陽之功效，但又有性熱助火、香燥傷陰、辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥患者切勿多食。誤食之，勢必加劇內(nèi)熱熾盛的病情。
    2.辣椒：性大熱，味辛辣，是大辛大熱的刺激性食品，極易傷陰動火。
    3.丁香：性溫，味辛，多食久食，易助熱上火耗。
    此外，女性更年期綜合癥患者還忌食芥末、榨菜、蔥蒜、花椒、胡椒、香煙等刺激性食品，忌食咖啡、白酒、濃茶等興奮性飲料，忌食各種蛋黃、魚子、豬腦、牛腦、肥肉、羊腦等高膽固醇食物。