適量喝咖啡的四大好處

    咖啡主要成分就是咖啡因，它能造成人體血壓升高并容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，增加人們患心臟病和癌癥的機(jī)率，還會(huì)刺激胃酸分泌，加重潰瘍病人的病情。因此人們都認(rèn)為咖啡不能喝，其實(shí)養(yǎng)成適量喝點(diǎn)咖啡的習(xí)慣，對(duì)人體是有益的。

    為什么適量喝咖啡對(duì)健康是有好處呢？小編列出了下面幾種咖啡對(duì)人體有益地方。

    1.咖啡中的咖啡因有明顯的提神作用，飲用后可使人感到大腦清醒、精神振奮，并有消除疲勞、促進(jìn)思維和記憶的作用。

    2.咖啡所含抗癡呆物質(zhì)比茶葉高4倍。在加強(qiáng)身體防病機(jī)制中，增加營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮著主要作用。適量喝咖啡的人比不喝的人得老年性癡呆的概率小20%～25%。

    3.咖啡中的亞油酸可以溶解血液凝塊，并能阻止血栓形成；咖啡中還含有一種酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期適量飲用咖啡有恢復(fù)青春活力、延緩衰老的作用。

    4.咖啡還能增進(jìn)食欲、幫助消化、促進(jìn)新陳代謝。每天喝一杯咖啡能使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，還能使胃酸、尿液增多；每天喝兩杯咖啡還能提高心臟功能，可治療心動(dòng)過(guò)緩。一般來(lái)說(shuō)每天不要超過(guò)三杯，否則會(huì)對(duì)健康不利，具體可參考這篇文章：過(guò)量喝咖啡的壞處

    因此，喝咖啡只要不過(guò)量、不上癮，不但不會(huì)損害人體健康，反而對(duì)健康有益。最好在咖啡的時(shí)候搭配牛奶一起喝，這樣既能有效地防止體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，又不失咖啡的營(yíng)養(yǎng)功效。