老年人一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2013-11-18 17:40:14 瀏覽: 153008



老年人一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

    周一：牛奶、面包、果醬、高鈣奶、圣女果；

    周二：綠豆粥、蕎麥饅頭、雞蛋、泡菜、大棗；

    周三：玉米粥、菜包子、拌豆腐干、牛奶、梨；

    周四：百合粥、桃酥、拌花生仁、酸奶、橙子；

    周五：皮蛋瘦肉粥、全麥面包、拌三絲、脫脂奶、葡萄；

    周六：黑米粥、二合面饅頭、鹵蛋、拌竹筍、核桃花生奶、李子；

    周日：菜粥、肉松面包、鵪鶉蛋、拌黃瓜、牛奶、西瓜。