晚起族的營養(yǎng)早餐做法

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2013-11-26 09:58:56 瀏覽: 6871



晚起族的營養(yǎng)早餐

  做法一：
    原料：一袋豆沙包、一瓶豆?jié){、一塊腐乳、一個雞蛋、一個蘋果。
    做法：取兩個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆?jié){、蘋果搭配一起食用，豆?jié){飲用量為250毫升。

  做法二：
    原料：一袋全麥面包、一袋香腸、一盒酸奶、一個雞蛋、一根黃瓜。
    做法：取全麥面包2~3片，一個雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。

  做法三：
    原料：一袋小饅頭、一瓶豆?jié){、一袋豆腐干、一個咸鴨蛋、一個鮮橙。
    做法：取兩個小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆?jié){一起食用。