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各年齡段人群每天的飲水量

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-05-17 16:17:48 瀏覽: 10490


    一般來說，每天的飲水量，根據(jù)不同年齡段對水分的需要量有所不同，同時跟每個人的體重也有關(guān)。下面列出了各個年齡段人群的每天飲水量。

    1歲嬰兒每天的飲水量為120～160毫升/千克體重；2～3歲幼兒每天的飲水量為100～140毫升/千克體重；4～7歲兒童每天的飲水量為90～100毫升/千克體重；8～9歲少年每天的飲水量為70～100毫升/千克體重；10～14歲的青少年每天的飲水量為50～80毫升/千克體重；成人基本每天就是按照40毫升/千克體重左右的量來喝水，換算下大概就是每天飲水量為1200～1500毫升。老年人每日飲水量可以控制在1500毫升左右。

    此外，在夏季出汗多的情況下，相應(yīng)增加飲水量，正常人夏季出汗1000毫升左右，如果在高溫下進(jìn)行劇烈的體力活動，出汗量可高達(dá)8000毫升。為了補充隨著污液排出體外的無機鹽，這時就要及時補充水分，而且在補充水分的同時，最好適量補充些瓜果及湯類等，以維持水電解質(zhì)平衡。