不吃早餐的后果

    俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”早餐的重要性由此可見，如果不吃早餐會有什么后果呢？

    飯后，食物在人體內(nèi)經(jīng)過消化和吸收，大約在4個(gè)小時(shí)以后全部排空。因此，為了不斷給人體補(bǔ)充能量，必須4～6小時(shí)安排一次用餐。但有很多人不遵循這一規(guī)律，忽視早餐的重要性，特別是一些學(xué)生和上班族，為了趕時(shí)間而不吃早餐，這樣做會給身體帶來嚴(yán)重的后果。

    不吃早餐會使工作和學(xué)習(xí)的效率下降很多。如果不吃早餐，一開始不會有什么影響，但時(shí)間一長就會“癥狀凸顯”。人們所吃進(jìn)的食物都要經(jīng)過胃，胃把食物一點(diǎn)點(diǎn)地磨碎，以便消化和吸收。但若胃里沒有食物，膽胃還是會不斷地摩擦，時(shí)間久了，人就會感到疼痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現(xiàn)頭昏、無力、心慌等癥狀。此外，人如果不吃早餐，但卻在上午進(jìn)行繁重的體力勞動或腦力勞動，就會提早產(chǎn)生饑餓感，影響工作和學(xué)習(xí)。

    這時(shí)，經(jīng)常不吃早餐的網(wǎng)友可能會說：“我雖然沒吃早餐，但我中午和晚上會把它補(bǔ)回來。”這就好比把胃比作一個(gè)小口袋，讓它裝下比自身大很多的東西，就超出了這個(gè)口袋所能承受的重量，雖然人的胃不會破裂，但它也會受到一定的損害。

    所以說，早餐很重要，不吃早餐后果很嚴(yán)重。