喝什么飲料健康

    炎炎夏季正是各種飲料大顯身手的時候，但不是所有種類的飲料都利于健康，那喝什么飲料健康呢？

1.無糖、無脂肪，萬能飲料
    舉例來說，礦泉水，綠茶、紅茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花茶類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){等傳統(tǒng)飲料都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，適合各類體制的人飲用，稱得上是萬能飲料。
    一般來說，不論體質(zhì)、不管對象，礦泉水、麥茶和淡豆?jié){大多數(shù)人都能喝。而且大麥茶和蕎麥茶還有助于消化，這很適合逢年過節(jié)大吃大喝時飲用，有助于人體腸胃功能的恢復。豆?jié){的營養(yǎng)就更加不用說了，是一種老少咸宜的健康飲料。

2.富含礦物質(zhì)和一定維生素的飲料
    這類飲料包括甜豆?jié){、酸奶、100%果汁、純番茄汁、玉米漿、山楂果茶，低糖飲料不僅富含礦物質(zhì)，還含有一定的維生素。它們雖然含有一定的糖和能量，但營養(yǎng)價值高，適量飲用有益健康。

    另外，果蔬飲料含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量豐富。市場上的玉米漿雖然往往由玉米漿伴侶制作，但這種伴侶成分中除了香精沒有其他不利健康的物質(zhì)，所以少量食用的話，不會對健康有重大的不良影響。要注意的事，這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，脂肪肝患者、肥胖者都應控制食用量，不宜大杯飲用。