七種毒素，導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?/h1>

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-10-16 10:28:02 瀏覽: 6108

    攝取高營(yíng)養(yǎng)和高脂肪的食物，容易使血液變得黏稠，流動(dòng)速度也變得緩慢，大塊的脂質(zhì)沉積在血管中，導(dǎo)致供氧不足，頭暈困倦。若再與沉積的細(xì)胞碎屑聚積，容易形成血栓堵住血管。解決這個(gè)問(wèn)題，可采取多飲用水來(lái)稀釋。菜和水果，可以降低脂肪含量，黑木耳能溶血，這些互相配合，就能達(dá)到良好的降脂疏通作用。

    3.尿酸

    一種叫“普林”的物質(zhì)構(gòu)成細(xì)胞核酸，尿酸就是“普林”代謝后的最終產(chǎn)物。如果尿酸沉積在人體軟組織或者關(guān)節(jié)中，容易引起關(guān)節(jié)處紅腫、疼痛、發(fā)熱等。減少尿酸含量，一是要多喝水、少飲酒、減輕體重；二是減少普林的攝入量，比如蔬菜、瓜果、蛋、奶、米、麥等，而在動(dòng)物內(nèi)臟和酵母粉中普林含量較高。

    4.自由基

    這是危害最大的毒素，是人體內(nèi)氧化反應(yīng)的結(jié)果，是衰老的主要幫手，還損害蛋白質(zhì)、脂肪、DNA等，并能導(dǎo)致許多細(xì)胞癌變或者死亡。糖類就能增加有害自由基的數(shù)量。要減少自由基，多吃含維生素C、維生素E、維生素A及葉綠素的食物，也可以嘗試殼類食品如開心果等。目前在年輕女性中比較流行的是直接口服維生素E膠囊，但值得注意的是，很多維生素E為人工合成，選擇天然的比較好，但注意不要服過(guò)量，易導(dǎo)致中毒。

    5.膽固醇

    絕大部分的膽固醇由人體肝臟制造，其余一部分需要從食品中攝取。而當(dāng)膽固醇從食品中攝取過(guò)高時(shí)，剩余的就會(huì)沉積在血管壁上，會(huì)逐漸使血管變窄，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致血管閉塞。蘋果、橘類水果對(duì)降低膽固醇有好處，木耳、冬菇、胡桃和杏仁等食物亦有一定效果。另外，宜用少食多餐的方式，每周食用兩三次魚也可幫助降低膽固醇；每天大半杯燕麥片，亦有很好的療效。

    6.水毒和瘀血

    人體體液狀態(tài)分布不均勻的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生水毒；而瘀血主要針對(duì)老、舊、殘、污血液，會(huì)引起病理的滲出液和表面溫度降低，出現(xiàn)寒冷感。中藥對(duì)此有專門的研究，可采用白術(shù)、蒼術(shù)、茯苓等治療水毒，后者可用桃仁、牡丹花、水蛭等活血化瘀。蘋果對(duì)此也有不錯(cuò)的作用。

    7.乳酸

    人體處于長(zhǎng)時(shí)間奔波或者運(yùn)動(dòng)后容易產(chǎn)生乳酸，它會(huì)使葡萄糖酸化在體內(nèi)不斷積累，會(huì)導(dǎo)致血液呈酸性。乳酸積累后，人體會(huì)處于一種疲勞狀態(tài)，腰酸背疼，動(dòng)作遲緩。要消除這種疲勞，可以在運(yùn)動(dòng)后做一些簡(jiǎn)單的慢跑、伸展和按摩，也可以喝一些堿性飲料，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿環(huán)境。