三高吃什么好

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-12-11 21:47:46 瀏覽: 6419


    三高（高血壓、高血脂和高血糖）是現(xiàn)代人共通的問題，要改善高血壓、糖尿病等慢性病，使用飲食療法較為有效，下面就與大家分享三高吃什么好。

    小編建議平?？梢远囡嬘檬吖瓉砀纳萍邦A(yù)防，但飲用量要多，也要持續(xù)不斷，如此一來才能改善體質(zhì)。可以因應(yīng)時(shí)節(jié)，活用當(dāng)季蔬果，做成各種富有變化、適合自己口味的果汁，每天持續(xù)飲用就是療愈的秘訣。針對(duì)三高這種慢性病，只要耐心喝對(duì)癥蔬果汁，持續(xù)喝上4個(gè)月，便能讓血液的質(zhì)量大幅改善、減輕癥狀。

    降血壓的蔬果：綠蘆筍、青椒、西紅柿、油菜、芹菜、西蘭花、包菜、無頭甘藍(lán)菜、青紫蘇、小紅皮蘿卜、甜菜等。另外，蘋果、柑橘類、草莓等水果也有效。

    可改善糖尿病的蔬果：包菜、無頭甘藍(lán)菜、胡蘿卜、西紅柿、芹菜、油菜等綠葉蔬菜。