預防感冒的方法

    感冒的初期癥狀主要表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、發(fā)熱、頭痛、身痛、-腦不清醒、渾渾噩噩等方面的不適。通常是在感染病毒24～36小時之后發(fā)作，嚴重的情況下炎癥會由鼻子和咽喉開始向氣管和肺部蔓延，導致咽炎、肺炎等炎癥。至今還沒有研制出完全有效的抗病毒劑，主要還是依靠西方醫(yī)學上的退燒藥、止咳劑等。

    預防感冒就要適當?shù)臄z取具有強化黏膜作用的食物，注意避免干燥。不小心患上感冒之后，最有效的療法當屬發(fā)汗療法。

    由感冒引起的發(fā)燒是身體對抗病毒入侵的一種反映，是將病毒驅(qū)逐出體內(nèi)的一種防衛(wèi)反應，體溫升高的話，熱的力量也可以殺死部分病毒。發(fā)汗可以祛邪外出，將病毒驅(qū)趕出體外，因此，用發(fā)汗的方法來治愈感冒從很早就開始流行。如果在還有體力的情況下，在全身微微出汗之后擦汗液，換上干凈的衣服，然后舒舒服服地睡上一覺，就可以減輕感冒的癥狀了。

    當然還要記得及時補充足夠的水分。發(fā)汗療法雖好，但卻不適用于那些重癥患者或體質(zhì)瘦弱的人，比如老人和兒童。發(fā)汗太過的話會比較危險，所以一定要小心。

    在感冒肆意流行的時期，預防很關鍵。感冒病毒喜干燥，常會附著在干燥的鼻子或咽喉等黏膜上進行繁殖，所以平時要防止房屋內(nèi)部過千，可通過加濕器等方法來保持房間的濕度。疲勞、睡眠不足、營養(yǎng)不良的時候體力就會下降，免疫力也會因此降低，這個時候病毒很容易侵入體內(nèi)，并進行感染，導致病癥出現(xiàn)，所以一定要保持良好的生活習慣。

    要最終治愈感冒，關鍵還是要靠個人的抵抗力和愈合能力。要提高自身抵抗力，就要避免給胃腸、肝臟、腎臟等增加負擔。據(jù)說以前，人們在感冒的時候食用動物蛋白來提高自身的體力，實際上這是不科學的。因為，要代謝這些動物性蛋白所需的能量很大，所以通常就會導致相反的結果出現(xiàn)。我們建議大家食用既可以補充能量又不會增加身體負擔的葛根粉糖糕，以及可以保持體溫正常的加入大蔥的糙米粥。除此之外，韭菜大醬湯雜燴、糙米汁等也是感冒時較為適合的餐飲。

    沒有食欲或是咳嗽較為嚴重的時候，可以飲用加入蓮藕的糙米湯；每天少量的大蒜也可以預防感冒。