處暑吃什么養(yǎng)肺

    處暑時節(jié)正是處在由熱轉涼的交替時期，忽冷忽熱，最容易傷肺。因此，處暑養(yǎng)生，養(yǎng)肺最為關鍵。宜多吃清熱潤燥安神的食物，如百合、芹菜、荸薺、梨、蓮子、銀耳、蜂蜜、海帶、菠菜、糯米、黑芝麻、豆類及奶類。

    1.百合：具有潤肺止咳、清心安神的作用，特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。但由于百合偏涼性（但并不寒），胃寒的患者少用。百合甘涼清潤，長于清肺潤燥止咳、清心安神定驚，是適合秋季食用的佳品。

    2.芹菜：具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。

    3.荸薺：荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進人體發(fā)育，同時可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節(jié)酸堿平衡。荸薺具有解毒、利尿等功效。荸薺性寒涼，質嫩多津，有清熱瀉火、生津止渴之用，很適宜秋季食用。

    4.梨：梨有清熱去火、利肺潤燥的功能。處暑養(yǎng)生的重點是防秋燥，很多人會復發(fā)或是患上呼吸系統(tǒng)的疾病，因此處暑時節(jié)，每天吃一兩個水潤甘甜的梨大有益處。