喝檸檬水好嗎

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2019-11-05 13:12:14 瀏覽: 269261

檸檬是平時經常能夠見到的一種水果，很多小伙伴都比較喜歡檸檬，尤其是一些女生，對檸檬那更是愛的死去活來，不過很多小伙伴不知道喝檸檬水好嗎，接下來小編來告訴大家。

首先，檸檬是一種營養(yǎng)豐富的水果，喝檸檬水是有很多好處的，最佳的功效就是美白了，檸檬中富含維生素C和檸檬酸，能夠抑制黑色素的沉積，促進肌膚新陳代謝，對皮膚有很多好處。

而且檸檬還富含水分，多喝檸檬水能夠促進身體代謝，更有補水的功效。另外檸檬水還含有膳食纖維類物質，因此還能夠促進腎臟代謝，并且可以預防便秘，潤腸通便，合理保護腎臟。

不過檸檬水也是有一定的弊端的，因為很多人偏愛檸檬，每天都大量的攝入，時間久了會刺激腸胃道，增加身體的負擔，嚴重的話還會引起腸胃疾病，所以不能過量攝入。

總的來說，檸檬水利大于弊，建議大家喝，不過一定要健康科學的泡制，檸檬一定要選擇新鮮的，而且水溫也要適合，不能太低，泡不出檸檬的香氣，也不能太高，這樣會感到苦澀。