月經病癥及飲食宜忌

    女性一般在12～14歲時開始性成熟出現月經，直到50歲左右，月經都會按月而行，每個月的行經期也就是月經期。但也有些女性會出現每隔2～3個月才來一次月經，甚至也有一年才來一次的，但也有極個別的特殊情況的女性終生都不來月經的，這些情況如果都沒有伴隨其他病變表現和任何不適，且婚后照樣能生兒育女，也屬于正?，F象。但有些女性由于平時不注意自我調理和保健，而出現月經不調，并伴有行經腹痛、腰酸腿軟、手足無力、面色暗淡等癥狀的，則可視為月經病癥。

    有月經病的女性，則應根據病癥的不同而注意飲食的禁忌。如果是由于氣滯血淤而造成的月經病癥，并伴有小腹脹痛、噯氣呃逆、乳房脹痛、心煩易怒、經血中夾帶血塊等癥狀者，應在平時及行經期注意食用具有行氣活血功能的食物，不要食用油膩葷腥和生冷性寒的食物；如果是由于身體虛寒而造成的月經病癥，并伴有小腹冷痛、四肢不溫、舌淡苔白等癥狀者，應在平時及行經期注意食用性溫熱的食物，不要食用冷飲瓜果等生冷性寒的食物；如果是由于血熱而造成的月經病癥，并伴有月經過多、月經提前、崩漏不止、經色鮮紅、尿赤便秘、口苦心煩、舌苔黃、舌質紅等癥狀者，應在平時及行經期注意食用具有清熱生津、養(yǎng)陰去火功效的食物，不要食用性溫熱、助火傷陰、辛辣刺激的食物；如果是由于身體虛弱、氣血不足而造成的月經病癥，并伴有小腹隱痛、月經量少、經色淺淡、面色淡白、氣短無力、舌淡苔薄等癥狀者，應在平時及行經期注意食用補氣補血的食物，不要食用辛辣耗氣的食物。

    此外，女性在正常的月經期間，應注意多吃些性平且溫、易消化、營養(yǎng)豐富的食物，而不應吃生冷瓜果及冷飲等性寒的食品。女性在月經期間除了需注意飲食調節(jié)外，還應注意月經期間應保持心情愉悅，不宜拔牙、盆浴、游泳、穿緊身衣、進行劇烈運動和從事重體力勞動等。