女人吃什么容易受孕

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-03-15 22:51:15 瀏覽: 5857

育兒專家指出，飲食能夠改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿度，創(chuàng)造適宜精子生存的環(huán)境。因此，育齡女性可適量多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、雞蛋、牛肉、花生、核桃、杏仁、五谷雜糧和水產(chǎn)品等。

研究還發(fā)現(xiàn)，女性每天攝入10768千焦（2580千卡）熱能，才能為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。此外，女性想要保證受精卵的正常發(fā)育，每天必須攝取40～60克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時增加優(yōu)質(zhì)脂肪酸的攝入。而鈣、鐵、鋅、銅等是構(gòu)成骨骼．制造血液、提高智力、維持體內(nèi)代謝平衡的重要元素，孕前也應注意補充，以為保證隨之而來的胎兒對各種營養(yǎng)的需要。