孕婦每天補(bǔ)多少鈣

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-05-02 15:23:54 瀏覽: 5496


    女性在懷孕時(shí)必須增加營養(yǎng)，以維持自身和滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。不少孕婦膳食結(jié)構(gòu)不合理，有的營養(yǎng)素?cái)z入過多，有的攝入過少，以致營養(yǎng)不平衡現(xiàn)象相當(dāng)普遍。其中，孕婦鈣的攝入明顯不足。

    新生兒在母親體內(nèi)時(shí)，需要足夠的鈣l質(zhì)才能成長(zhǎng)完好，骨骼強(qiáng)健。如果懷孕的女性不能補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，胎兒因成長(zhǎng)上的需要，便會(huì)擷取母親的骨鈣質(zhì)，如此一來，不僅胎兒所需鈣質(zhì)不夠充足，也會(huì)增加孕婦本身患骨質(zhì)疏松癥的機(jī)會(huì)。

    我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，一般成人每日需攝入800毫克的鈣，而孕婦則需要1500毫克。孕婦除了依照醫(yī)生指導(dǎo)服用鈣制劑外，可食用牛奶、大豆．魚類等含鈣較多的食物。