有損健康的喝水習(xí)慣

    炎熱的夏季，有些人喜歡喝冰水解渴，卻不知道這么做會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。攝入冷飲會(huì)使原本開(kāi)放的毛細(xì)血管忽然收縮，引起平滑肌的痙攣，導(dǎo)致胃部不適或是腹瀉。還有些人喜歡喝過(guò)燙的熱水，這么做對(duì)身體也不好。醫(yī)學(xué)界已證實(shí)，滾燙的水進(jìn)入食道后，會(huì)破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。所以說(shuō)，飲用白開(kāi)水時(shí)既不宜太冷也不宜太熱，一般溫度為20℃左右最好。

    不少人感覺(jué)渴的時(shí)候會(huì)大口大口地狂飲，卻不知這么做會(huì)危害到我們的身體健康。一次性過(guò)量飲水，會(huì)稀釋人體中的血液，加大心臟負(fù)擔(dān)。尤其是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，這么做更是不可取的。喝了大量的水之后，就會(huì)出大量的汗，加重鈉、鉀等電解質(zhì)的流失，使人越喝越渴。此外，喝水喝得太急太快，還會(huì)把空氣一起喝下肚子，容易導(dǎo)致腹脹或是打嗝。

    因此，就像飲食需要注意各種事項(xiàng)一樣，飲水也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣。