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來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2017-12-25 12:10:12 瀏覽: 3276
癌癥的發(fā)病率在很大程度上要受到每天所吃食物的影響。癌癥已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人生命的罪魁禍首。
雖然近年來曾經(jīng)一度威脅人類生命的胃癌發(fā)病率有所降低,但是大腸癌和乳腺癌的患病率卻在不斷上升,漸漸向歐美型轉(zhuǎn)變。其原因是隨著現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)不斷向歐美型轉(zhuǎn)變的過程中,人們所攝取的動物性蛋白質(zhì)和脂肪的含量不斷增加,而與此同時,對膳食纖維的攝取量卻越來越少,這也是現(xiàn)代人中患便秘的人不斷增加的原因之一。
要預(yù)防癌癥,首先要注意食材的選擇。盡量選取有機粗糧、蔬菜、水果等。有機水果中不含有誘發(fā)癌癥的殺蟲劑和除草劑成分,其含有的預(yù)防癌癥所必需的胡蘿卜素、維生素C、維生素E、硒等必需營養(yǎng)素和微量元素等的量要遠遠多于無機產(chǎn)品。
同時還要注意減少動物性蛋白質(zhì)和脂肪的攝取量。要盡量避免容易誘發(fā)癌癥的反式脂肪酸、化學(xué)添加物、加工食品,對砂糖、咖啡因、酒精的攝取量也應(yīng)該有所控制。此外,還要注意餐具和洗滌劑。因為癌癥的發(fā)病,多數(shù)情況下是多種原因混合在一起而引起的。
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