腰疼的分類及防治

    腰疼可以說是人類直立行走后必然引起的頑疾。人類直立行走雖然已經(jīng)有數(shù)百萬年的歷史，在這之前的一億幾千萬年一直同貓和狗一樣四肢著地行走。四肢行走時作為梁的脊柱在直立行走后變成支柱，結(jié)構上的改變，自然導致腰上的負擔加重。由于頭頸部重力影響，脊柱也容易變得彎曲。

【腰疼的分類】

    腰疼包括慢性腰疼、急性腰疼、腰問盤突出等病癥。

    慢性腰疼是指腰部附近常常有隱痛，勞累后加重，休息后緩解。肥胖者容易患此病，腰部周圍的肌肉過度勞累、收縮或者是痙攣是主要原因。這樣，產(chǎn)生乳酸和丙酮酸長期積累在腰部肌肉上，容易引起炎癥和疼痛。

    突發(fā)性腰痛一般是搬運重物，突然彎曲腰部帶來的劇烈疼痛，一般認為是腰椎關節(jié)的扭傷。

    腰間盤突出是指椎骨之間起到緩沖作用的稚間盤發(fā)生變形或者損傷。不僅僅是腰部疼痛，包括下肢也會感到疼痛或者麻痹，這是由腰椎間盤發(fā)生錯位壓迫韌帶和神經(jīng)造成的。50歲以上的人腰疼多是退形性關節(jié)炎，起床時或者開始某個動作的時候從腰部到下肢閃過的疼痛，這是椎骨和椎間盤老化的原因，做出動作后疼痛就會減輕。

【腰疼的防治】

    預防腰疼，首先要避免搬運重物，防止腰部受冷受潮，控制體重，保持正確坐姿，注意腹肌和腰肌的鍛煉。另外，一旦發(fā)生腰痛，安心靜養(yǎng)是根本。腰疼初期如果熱焐有時反而會使病情加重。腰痛24小時后，緩和腰痛最有效的是豆腐濕敷，一旦疼起來就熱焐一下。感冒、腸胃病、泌尿系疾病以及婦科病都會引起腰痛，這種情況下需要治療這些原發(fā)病。

    此外，腰部是非常脆弱的部位，為了不弄傷腰部，平時就應該多加注意，更要保證鈣的充足。