秋燥吃什么最好

    白露為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。還有白露吃蘿卜防秋燥。

    1.蘿卜：蘿卜又名萊菔，分為白蘿卜、青蘿卜和櫻桃蘿卜，胡蘿卜并不是蘿卜的一種。蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，對(duì)防癌抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。

    2.冬瓜：冬瓜主要供應(yīng)季節(jié)為夏秋季，之所以取名“冬瓜”，是因?yàn)楣鲜熘H，表面上有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結(jié)的白霜，故又稱“白瓜”。冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，具有潤(rùn)肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效。但冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。

    3.蜂蜜：蜂蜜是一種天然食品，主要成分為糖類，其中60%～80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖，對(duì)婦、幼，特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶"。蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大腸經(jīng)，有補(bǔ)中潤(rùn)燥、止痛、解毒的功效。要注意食用蜂蜜時(shí)用溫開(kāi)水沖服即可，不能用沸水沖，更不宜煎煮；另外蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。