清理腸道排毒的方法

    凈化腸道，讓消化功能回歸正常。防御力的主力部隊(duì)在于腸道內(nèi)的益生菌，我們的腸道內(nèi)的菌種約有1000種以上，從事免疫與代謝等工作。大腸的代謝工作比肝臟還重，若以簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)來說明的話，腸道內(nèi)有70010的免疫力。免疫細(xì)胞淋巴細(xì)胞分布于腸道內(nèi)，是腸內(nèi)細(xì)菌的免疫力部隊(duì)。由于腸道跟外部相通，為了對(duì)抗外來的各種細(xì)菌，免疫力要非常強(qiáng)大才行，尤其是小腸的回腸免疫系統(tǒng)有60%的免疫細(xì)胞淋巴細(xì)胞。大腸里的有害菌占10%、益生菌（乳酸菌、比菲德氏菌等）占20%，依照環(huán)境的不同，介于有害菌及益生菌的中間菌約有70%。

    腸道擔(dān)負(fù)著跟生命有直接關(guān)系的重要功能，消化、吸收、排泄的節(jié)奏都在腸道內(nèi)完成。若日夜顛倒、太晚睡、熬夜、飲食不規(guī)律、吃夜宵等，會(huì)擾亂腸道的節(jié)奏。如果放屁會(huì)產(chǎn)生惡臭，代表食物在腸道內(nèi)已經(jīng)腐壞。不僅是免疫力，肥胖等各種發(fā)炎癥狀的疾病，甚至是過敏，都跟腸道細(xì)菌的活動(dòng)與腸道健康有很大的關(guān)系。

    醫(yī)生稱之為代謝性內(nèi)毒素綜合征，由此可知腸道環(huán)境極為重要。不健康的腸道環(huán)境是造成肥胖、Ⅱ型糖尿病、動(dòng)脈硬化等發(fā)炎性疾病的主要原因，尤其腸道細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)跟脂肪結(jié)合后，會(huì)增加病癥的危險(xiǎn)性。腸道菌種和人種、個(gè)人生活環(huán)境、飲食習(xí)慣各有不同。

    要凈化腸道，最重要的是讓消化功能回歸正常。進(jìn)食要仔細(xì)咀嚼，有需要的話可服用消化劑，更要減少藥物、抗生素、酗酒等有毒物質(zhì)的吸收；若有必要，可依照處方箋使用含氧自由基來修復(fù)，或使用含有綜合維生素、硒、β胡蘿卜素、輔酶Q10、半胱胺酸等抗酸化輔助劑；重建與治療腸道也需要初乳、麩酰胺酸、維生素A、維生素C、維生素B5等物質(zhì)；最后則是要減輕壓力。消化劑的內(nèi)容物可參考瓶身上標(biāo)示的成分表。