生病沒生病看臉色，健康不健康看習(xí)慣

    生病沒生病看臉色，健康不健康看習(xí)慣。生活環(huán)境以及生活習(xí)慣再怎么糟糕，也不可能一早醒來就突然失去健康或得到致命的絕癥，這都是要經(jīng)過好幾年的累積。身體總是在我們不自覺的情況下漸漸退化。

    首先從臉色開始變差，身體渾身不對勁時就是生病的征兆了，這是身體在警告我們該停下來并小心注意，這在壓力醫(yī)學(xué)中稱為第一期“警戒反應(yīng)期”。將某種程度的壓力、緊張、負擔(dān)轉(zhuǎn)換成活力，好好休息后身體就會恢復(fù)健康，免疫力也會跟著增強，這是第二期“抵抗期”；當(dāng)下丘腦發(fā)出怒吼，并派出強大軍隊時，稱為第三期“衰敗期”，到最后便因為太過疲累而到醫(yī)院就診，幸好檢查過后一切正常。

    此時除了服用醫(yī)生開的藥物之外，還要改變生活習(xí)慣，戒煙、戒酒、運動、休息等。不過很少人會這么聽話，最多努力三天之后又會恢復(fù)原本的舊習(xí)慣，直到某天再度進了急診室。這些潛藏的生活習(xí)慣病往往會在40歲左右才露出可怕的真面目——中風(fēng)、心臟病、糖尿病，甚至是癌癥。一直到了這個時候才肯乖乖地遵循醫(yī)生的指示。將西方醫(yī)學(xué)稱為慢性病變醫(yī)學(xué)是有原因的，除非是檢查結(jié)果有什么異?；蚱鞴佼a(chǎn)生了病變，要不然醫(yī)生是不會給予任何治療及處方的。