胃腸脹氣的癥狀、原因及吃什么食物好

胃腸脹氣的癥狀
    胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等癥狀。腹內隆隆作響、放屁、氣脹。排出氣體有臭味，排氣即平時說的放屁。

胃腸脹氣的原因
    1.腸內的氣體約有90%經口吞入，正常人每天所吞下的空氣有500~1000毫升，人體吞下空氣到小腸時，空氣中的氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，還有一些人在緊張時會不自主地做出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。
    2.大腸制造氣體是因為腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發(fā)酵，而產生大量的氣體；或因為腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是乳糖不耐受性。
    3.胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，而造成脹氣、打嗝。

胃腸脹氣吃什么食物好
    1.吃豆不排氣：浸泡豆子可以去除使胃腸脹氣的因子，經過處理后的豆子產氣能力喪失了50%。此外，用生姜、大蒜、胡椒和豆類同煮，也可減少肛門排氣量。
    2.食用生姜和大蒜：在烹飪豆類或其他產氣蔬菜時，加點大蒜或生姜以防止排氣，這兩種配料是有效的氣體攔截者，能化解豌豆的產氣能力。