產(chǎn)婦飲食注意事項

    隨著孩子的第一聲啼哭，一個新生命誕生了。新媽媽沉浸在初為人母的喜悅中的同時，十月懷胎和一朝分娩的艱辛已讓她們身體十分疲憊，除了自身的消耗以外，許多母乳喂養(yǎng)的新媽媽還要每天用營養(yǎng)豐富的乳汁滋潤懷里的小寶寶，所以在產(chǎn)婦飲食上有很多注意事項，下面就為大家詳細介紹飲食方面的產(chǎn)婦注意事項。

    1.不要吃生冷的食物：產(chǎn)婦產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多吃溫補的食物，以利于氣血恢復(fù)。如果產(chǎn)后吃生冷的食物，會不利氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的祛除。

    2.不要吃辛辣的食品：辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、芥末等辛辣食物，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。

    3.不要吃酸澀收斂食品：產(chǎn)婦吃烏梅、南瓜等食物，會阻滯血行，不利惡露的排出。

    4.不要吃太多冷飲：雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等冷飲，產(chǎn)婦最好不要碰，即使是在炎熱的夏季。因為冷飲不僅不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

    5.不要吃過咸的食品：產(chǎn)婦攝入過多的鹽分會導(dǎo)致水腫。

    6.不要吃全麥麥片、巧克力等：全麥麥片、巧克力等對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。