芹菜的功效與作用及食用方法

    芹菜是常用蔬菜之一，既可熱炒，又能涼拌，是一種具有很好的藥用價(jià)值的植物。

芹菜的營(yíng)養(yǎng)成分
    芹菜中B族維生素的含量較高，鈣、磷、鐵等微量元素含量也高于一般綠色蔬菜。據(jù)測(cè)定，每100克芹菜中含蛋白質(zhì)22克、鈣8.5毫克、磷61毫克、鐵8.5毫克，其中蛋白質(zhì)含量比一般瓜果蔬菜高出1倍，鐵含量為西紅柿的20倍左右。

芹菜的功效與作用
    芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬。同時(shí)，芹菜也是治療高血壓及其并發(fā)癥的首選食品，對(duì)于血管硬化、神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜汁可降血糖。芹菜還能促進(jìn)性興奮，并降低男子精子數(shù)量。
    此外，芹菜還有以下四個(gè)食療的功效。
    1.治高血壓：鮮芹菜500克，蜂蜜50毫升。芹菜洗凈搗爛絞汁，拌蜂蜜微溫服，每日分3次服完。
    2.治高脂血癥：鮮芹菜500克，黑棗25顆。將黑棗洗凈去核，與芹菜段同煮，每日分3次服完。
    3.治肝炎：鮮芹菜100～150克，胡蘿卜100克，鮮車前草30克，蜂蜜適量。將芹菜、胡蘿卜、車前草洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉沸后溫服。每日1次，療程不限。
    4.治口臭：芹菜100克，鮮嫩竹筍80克，熟植物油、鹽、味精適量。竹筍煮熟切片；芹菜洗凈切段，用開水略焯，控盡水與竹筍片相合；加入適量熟植物油、鹽、味精，拌勻即可食用。

芹菜的食用方法
芹菜拌海帶
【原料】
    鮮芹菜100克，海帶50克，香油、醋、鹽、味精適量。
【做法】
    1.鮮芹菜洗凈切段，海帶洗凈切絲。
    2.將芹菜和海帶分別放入沸水中焯一下，撈起加入適量香油、醋、鹽、味精拌和食用。
【用法】
    每日1次。
 【功效】
    平肝清熱、降血壓，常吃能治療早期高血壓。

芹菜清熱利尿湯
【原料】
    芹菜250克，冰糖少許，車前草20克。
【做法】
    1.芹菜、車前草洗凈，放入瓦煲內(nèi)，加適量水煮湯。
    2.待湯沸時(shí)，片刻后關(guān)火，去渣取汁，加冰糖（分量隨口味加減）即可。
【用法】
    每日2～3次，連飲數(shù)日。
【功效】
    清內(nèi)熱及血分中伏熱，適用于小便刺痛、不暢、小便出血等。

芹菜的食用注意
    芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比莖多，因此吃時(shí)不要把能吃的嫩葉扔掉。而且芹菜有降血壓作用，血壓偏低的人要慎用。