彭祖的延年益壽養(yǎng)生法

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-03-04 21:34:21 瀏覽: 11620


    一：注意鍛煉身體。每日凌晨即起，端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數(shù)十遍；然后起身、熊徑鳥伸、運(yùn)氣發(fā)功等，彭祖是氣功的最早創(chuàng)始人，這套健身法，被后人寫成《彭祖引導(dǎo)法）。

    二：不計較名利得失，不追求物質(zhì)享受，情緒恬靜而達(dá)觀。殷王曾贈其萬金，彭祖用來接濟(jì)貧困，自己無所留。他不受“慎喜毀譽(yù)”所累，始終保持良好的精神狀態(tài)。

    三：順乎自然的生活習(xí)慣，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應(yīng)四時節(jié)氣，使身體舒適安康。重視勞逸結(jié)合，用腦切忌過度。衣著求貼身不求時髦，男女生活、飲食合理調(diào)節(jié)。

    四：注重飲食健康，將養(yǎng)生和飲食較好地結(jié)合起來。