為什么早起喝鹽開(kāi)水是不對(duì)的

    早晨起來(lái)先飲一杯開(kāi)水，不僅對(duì)機(jī)體是一次極大的補(bǔ)償，同時(shí)又是一種有效的凈化，這已是醫(yī)學(xué)公認(rèn)的健康生活習(xí)慣。不過(guò)，早起喝鹽開(kāi)水的做法卻是不對(duì)的。

    人在整夜的睡眠中滴水不進(jìn)，可是呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行，這些生理活動(dòng)要消耗許多水分。晨起喝水一方面可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利于胃腸生理功能的發(fā)揮。晨起喝水還有一個(gè)很重要的作用，水很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟病“高峰期”和心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)尤為重要。清晨起床飲一杯白開(kāi)水，還能濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。不過(guò)，早起若是喝鹽開(kāi)水，會(huì)加重高滲性脫水，令人加倍口干；而且，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓升高。所以，血壓高的中老年人在早起后更不應(yīng)喝鹽開(kāi)水。

    喝淡鹽水的確有利于健康，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，但對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來(lái)說(shuō)非但無(wú)益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。健康的機(jī)體必須保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7一8杯水。“一日之計(jì)在于晨”，清晨的第一杯水尤為重要。長(zhǎng)期堅(jiān)持早起后喝溫開(kāi)水才是健康的生活習(xí)慣。