避開酸性體質(zhì)才不發(fā)胖

    人體自身有一個調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng)，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。但是如果女人長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃了太多的酸性食物，加上工作壓力大，生活習慣不良，比如喜歡抽煙、喝酒、熬夜等，體質(zhì)就容易變成酸性體質(zhì)。

    醫(yī)學研究證明，當體質(zhì)變?yōu)樗嵝?，人體就容易出現(xiàn)口臭、愛吃甜食、口味偏重、手足發(fā)涼、易感冒、皮膚脆弱、傷口不易愈合、易引起關(guān)節(jié)腫痛、對疾病抵抗力降低等癥狀，甚至可直接影響到腦和神經(jīng)功能。

    對于愛美的女人來說，酸性體質(zhì)還可能帶來另一個災(zāi)難：肥胖。大部分易胖體質(zhì)的女人，體內(nèi)都是呈現(xiàn)酸性體質(zhì)的特征，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。這是因為酸性體質(zhì)的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓里面，如果水管中流動的水比較清澈，水管就不容易堵塞；如果水比較濃稠、混濁，就比較容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除。而體內(nèi)堆積過多的毒素，就容易導致身體肥胖。

    對于酸性體質(zhì)的女人來說，如果想調(diào)節(jié)自身的酸堿度，除了多做運動、調(diào)節(jié)心理外，還要特別注意補充堿性食物，少吃酸性食物。一般說來，所有的垃圾食品、加工食品或煙酒都是酸性食物，而經(jīng)過高溫加熱冒煙的油類，或經(jīng)過氫化處理不易毀壞的油類也都是酸性食物，最好不要吃。要多攝取天然蔬果或好油（冷壓的亞麻仁油、橄欖油、苦茶油等）。