健康體質(zhì)的三大標(biāo)準(zhǔn)

    一般來說，健康體質(zhì)就是中醫(yī)中說的平和體質(zhì)。屬于中醫(yī)十大體質(zhì)中最好的一種體質(zhì)，健康的體質(zhì)具體有哪些表現(xiàn)和判斷標(biāo)準(zhǔn)呢？這一類體質(zhì)的特點(diǎn)表現(xiàn)為：不偏不倚，不胖不瘦，性情平和，身體無不適，社會關(guān)系良好，幸福指數(shù)較高。下面菜瓢谷小編分別從生理標(biāo)準(zhǔn)、心理標(biāo)準(zhǔn)和社會標(biāo)準(zhǔn)給網(wǎng)友詳細(xì)進(jìn)行分析。

一：生理標(biāo)準(zhǔn)
    首先，從形體上看，平和體質(zhì)的人體形勻稱、健壯。差不多男的像體操王子，發(fā)的像跳水公主。達(dá)到這一點(diǎn)就比較難了，一大半人群就被涮掉了。
    其次，看一般表現(xiàn)：面色，膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。也就是說，看上去精神充沛，有活力，身體各器官的功能都正常。這些指標(biāo)看上去也沒有什么，但是每一項(xiàng)都能達(dá)標(biāo)的人估計(jì)不太多。年輕的大學(xué)生差不多可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，想一想，我們都年輕過，也都健康過。但是經(jīng)過工作的壓力，家庭的負(fù)累，種種應(yīng)酬之后，我們還能留下多少青春的痕跡呢？
    以上是平和體質(zhì)的生理標(biāo)準(zhǔn)，但是作為一個(gè)健康人，僅僅達(dá)到生理標(biāo)準(zhǔn)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。相對于生理標(biāo)準(zhǔn)而言，心理標(biāo)準(zhǔn)與社會標(biāo)準(zhǔn)更為重要。

二：心理標(biāo)準(zhǔn)
    心理陽光，性情平和，與人為善，胸懷豁達(dá)，個(gè)性堅(jiān)強(qiáng)。這是一個(gè)健康人所必須擁有的心態(tài)。“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，“不做虧心事，不怕病敲門”。坦蕩的胸懷令人心情放松愉快，不會蠅營狗茍地計(jì)較，自然就睡得著，吃得香。很難想像一個(gè)天天心里算計(jì)事的人能夠有好的睡眠，長此以往，自然諸病叢生。

三：社會標(biāo)準(zhǔn)
    擁有良好的社會關(guān)系，家庭幸福，同事關(guān)系和諧，有好朋友，對于老年人而言，要有社會活動，有精神生活。有入會問：社會關(guān)系與體質(zhì)什么關(guān)系？當(dāng)然有關(guān)系。社會關(guān)系良好，朋友、家人、同事之間互相信任，對于身體而言，是一種良性的信號。中醫(yī)學(xué)說氣行則血行，氣和則百病不生，氣順、氣和的前提是幸福感強(qiáng)，社會認(rèn)同感強(qiáng)。對于老年人更要注意，退休不是退養(yǎng)，適度休息的基礎(chǔ)上要參加社會活動，要有勞動，體現(xiàn)價(jià)值，才會有心理滿足感，人就有精氣神。

    如果達(dá)到以上的所有標(biāo)準(zhǔn)，恭喜你，健康人。當(dāng)然，我們大部分人離健康的標(biāo)準(zhǔn)都有些差距，那就對照一下，看看哪兒不足，就向哪方面努力。生理標(biāo)準(zhǔn)達(dá)不到可以求助于藥物，心理與社會標(biāo)準(zhǔn)則要靠自己，后者對健康的影響尤其重要。所以說，健康最終要靠自己“佛在靈山莫浪求，靈山只在汝心頭”?？傊^養(yǎng)生，就是讓自己先成為一個(gè)快樂幸福的人。