什么樣的標準才算健康

    親戚朋友相見，總要問身體好嗎？你不免會脫口而出：身體很好，沒生病。無病就是健康，這只是傳統(tǒng)的觀念。其實它已經(jīng)不符合現(xiàn)代醫(yī)學的觀念了。那么達到什么樣的標準才算健康呢？

    如今，隨著現(xiàn)代醫(yī)學由生物醫(yī)學模式轉(zhuǎn)為生物、心理、社會模式以后，健康已有了更新并且更全面的概念。健康不僅僅指沒有疾病，還要求在身體上、心理上、社會適應上都處于完好的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織關于健康的定義：健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織還形象化地列了一個“五好三良”的標準。“五好”是胃口好、兩便好、睡眠好、口才好，以及腿腳好。這也就是要求：不挑食，有良好的衛(wèi)生習慣，全面平衡的膳食；大小便通暢；每天有7～8小時的睡眠；說話流利；行動自如。“三良”是良好的個性、良好的處世能力，以及良好的人際關系。具備了這“五好三良”，才是真正健康的人。當然，還要求有符合衛(wèi)生要求的生活方式和行為，如不吸煙、不飲或少飲酒、有規(guī)律地進行體育鍛煉，以及不隨地吐痰等行為。

    人除了健康和生病之外，還存在一種處于健康與患病之間的第三種狀態(tài)。這是一種非疾病的不良狀態(tài)。常見的表現(xiàn)為食欲不振、頭痛、失眠、心緒不安，以及精神萎靡等，主要是由現(xiàn)代生活中的飲食結(jié)構(gòu)不合理、環(huán)境污染、嗜煙酗酒、勞逸不均、缺少體育鍛煉等原因造成的。處于這種不良狀態(tài)的人為數(shù)不少。以現(xiàn)代健康標準來對照，應當引起人們充分的注意。

    在現(xiàn)代這種快節(jié)奏的環(huán)境中，越來越多的人因為工作的關系變得飲食沒有規(guī)律，從而導致很多疾病的出現(xiàn)。因此，菜瓢谷建議各位網(wǎng)友要合理膳食養(yǎng)成有規(guī)律的、良好的飲食習慣；有條件的網(wǎng)友，在繁忙的工作之余，可以到健身房進行一些利于身心的有氧運動，這樣可以有效地減緩衰老，積極地面對生活和工作中所有的煩惱。