教你讀懂自己的體質(zhì)

    生活中常見(jiàn)這樣的事情：有的人一年四季感到疲倦，經(jīng)常感冒；有的人面色無(wú)光澤，臉上總愛(ài)長(zhǎng)痘痘或黑斑；有的人喝涼水也長(zhǎng)膘，而有的人整天大吃大喝都不肥。其實(shí)，這些都是體質(zhì)惹得禍。我們每一個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成長(zhǎng)背景，決定了不同的人擁有不同的體質(zhì)。

    科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：中國(guó)人體質(zhì)可分為平和質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種類(lèi)型。小編下面就詳細(xì)介紹下各種體質(zhì)的癥狀和表現(xiàn)，教大家讀懂和認(rèn)清自己的體質(zhì)。

    平和質(zhì)是正常的體質(zhì)。這類(lèi)人體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤(rùn)；不容易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲良好，大、小便正常；性格隨和開(kāi)朗，平時(shí)較少患病，對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

    陽(yáng)虛質(zhì)的人，肌肉不健壯，常感手腳發(fā)涼、胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝冷的東西總會(huì)感到不舒服；容易大便稀溏，小便顏色清而量多；性格多沉靜、內(nèi)向。

    陰虛質(zhì)的人，體形多瘦長(zhǎng)，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱；常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥；經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠；性情急燥，外向好動(dòng)；舌質(zhì)偏紅，苔少。

    氣虛質(zhì)的人，肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓房，氣虛質(zhì)的人就會(huì)氣喘吁吁。這種類(lèi)型的人，講話的聲音弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用；容易出汗，只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度大就容易累，所以容易感冒，發(fā)病后難以痊愈。

    痰溫質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟；容易出汗，且多黏膩；經(jīng)常感到肢體酸困沉重、不輕松；經(jīng)常感覺(jué)臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺(jué)，嗓子老有痰，舌苔較厚；性格比較溫和。

    溫?zé)豳|(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢；常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃；女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗；性情比較急燥。

    血淤質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫；皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青；眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血；容易煩燥、健忘，性情急燥。

    氣郁質(zhì)的人，體形偏瘦的較多；常感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇；常感到乳房及兩肋部脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。

    特稟質(zhì)就是一類(lèi)體質(zhì)特殊的人群。其中，過(guò)敏體質(zhì)的人，有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕；容易患哮喘，對(duì)藥物、食物、氣味、花粉易過(guò)敏；有的皮膚容易起蕁麻疹，常因過(guò)敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑；皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。

    綜上所述就是九種體質(zhì)各自的特征表現(xiàn)，其中以平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他八種為偏頗的體質(zhì)。有興趣的網(wǎng)友可以根據(jù)自己日常生活的感受，來(lái)對(duì)應(yīng)自己屬于本文介紹的哪種體質(zhì)。人以健康為本，健康以體質(zhì)為本。因而，了解自己的體質(zhì)，就是在認(rèn)識(shí)你自己；認(rèn)識(shí)了自己，就知曉了“我是誰(shuí)”；知曉了“我是誰(shuí)”，就等于掌握了自己健康的主動(dòng)權(quán)。因?yàn)檫@樣，我們就能主動(dòng)有效地去防范未顯露的疾病，做到未病先防、已病防變，從而獲得一個(gè)健康長(zhǎng)壽的人生。