補充維生素要小心

    當體內維生素缺乏時，要遵從醫(yī)生的建議，避免造成體內維生素的失衡，給身體帶來更多的問題，擅自補充維生素是極其危險的。

    (1)維生素C與維生素B1：維生素C的攝入可使得維生素B1需要量增加。

    (2)維生素C與維生素B2：維生素B2具有生物堿的性質，兩者合用時，維生素B2會加速維生素C氧化而使其失效。

    (3)維生素C與維生素B12：維生素C具有很強的還原性，其水溶液呈酸性，可使維生素B12失效，還可破壞肝臟內對維生素B12的合成，所以長時間服用B族維生素和維生素C的人群，應注意維生素B12是否缺乏，否則可導致巨細胞性貧血。

    (4)維生素C與葉酸(維生素M)：葉酸在酸性環(huán)境中分解會加快，從而導致兩者作用減弱，尤其當兩者同時用于治療貧血時，應錯開服用。

    (5)維生素C與維生素K:兩者均溶于水，二者混合時，維生素C為強還原劑，會導致具有氧化性的維生素K失效。

    (6)維生素B12與維生素B6：兩者混合肌肉注射可引起過敏性休克。

    (7)維生素B1與維生素A:體內缺乏維生素B1時，維生素A過剩會使癥狀惡化。