白領(lǐng)急需補(bǔ)充維生素

    現(xiàn)代白領(lǐng)，工作緊張，精神壓力大，使得水溶性維生素，特別是維生素C的消耗高于一般人，所以需求量也高。但是，白領(lǐng)們的飲食通常不規(guī)律，膳食結(jié)構(gòu)也存在問題，這就使得身體無法得到充足的維生素，從而容易出現(xiàn)失眠、輕度疲勞等癥狀。因此說，白領(lǐng)們是急需補(bǔ)充維生素的。

    近年來，維生素日益受到白領(lǐng)階層的追捧，很多飲食無規(guī)律、常吃快餐的白領(lǐng)認(rèn)為，服用復(fù)合維生素片比吃水果蔬菜更省事，而且還能促進(jìn)代謝、保持身材．補(bǔ)充營養(yǎng)。于是中午吃很少的飯甚連不吃，下午吃一粒高級復(fù)合維生素。其實(shí)，白領(lǐng)補(bǔ)充維生素最好以膳食攝入為主，營養(yǎng)劑補(bǔ)充為輔。

    營養(yǎng)專家指出，因?yàn)槲覀償z入食物除了能夠從中獲得營養(yǎng)素外，還能享受美食的樂趣，如果單吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑，就會(huì)失去享受食物的過程。更為重要的是，食物中包含著很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，而片劑營養(yǎng)素比較單一，有些制劑營養(yǎng)素的含量還不是很確定，因此，保證建康的最佳途徑仍然是吃食物。