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女性適量吃花生醬更健康

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2015-02-22 18:23:39 瀏覽: 5787


    很多女性認為花生醬是高脂肪食物，多吃容易發(fā)胖，更害怕發(fā)胖后會影響懷孕生子，因此不敢吃花生醬。但據美國科學家的一項最新研究成果顯示，食用花生醬非但不會引起肥胖，還有很好的健身作用。

    花生醬含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E、葉酸、鈣，鎂、鋅、鐵、纖維和大量單一不飽和脂肪酸，可以降低人體內的膽固醇含量，減少患心臟病的風險。研究表明，經常吃花生醬的女性，雖然攝取的熱量較高，但并不會造成肥胖，甚至還能促進瘦身，不容易患糖尿病。

    花生醬的常見吃法是涂抹在面包片上。但營養(yǎng)專家建議，花生醬應該與全麥面包、蔬菜、水果等含熱量較低的食品搭配食用，只有如此食用，營養(yǎng)搭配才最合理。