怎樣避免“應酬綜合征”

    應酬交際是現(xiàn)代社會的必需。少不了的應酬，少不了推杯換盞。在職場打拼，許多游戲規(guī)則往往讓人們無所適從。特別是職業(yè)女性在外出就餐、應酬小飯局的同時，最關心的問題就是如何才能求得飽口福和苗條身段兩全。尤其是35歲以上、身體新陳代謝漸摱的現(xiàn)代淑女，常常處于飯局應酬后忙著拼命減肥的尷尬境地。體重秤上多出的哪怕一點點刻度都讓她們郁悶至極，氣惱不已。這種應酬交際所帶來的亞健康和疾病對身體造成的危害常被稱為“應酬綜合征”。

    怎樣避免“應酬綜合征”呢？

    動物性食品要避免過量，否則人體呈酸性體質(zhì)，容易疲勞。過多的蛋白質(zhì)人體也受用不了，只能通過腎臟排泄，無形中增加了腎臟的負擔。

    餐間不挑食、不偏食，每樣吃一筷，淺嘗輒止，進食要細嚼慢咽。

    一定要吃主食，哪怕一小碗也行。飯后可以吃點水果，但不宜飲茶。

    應酬是聯(lián)絡感情的催化劑，可是千萬不能成為健康的“絆腳石”。應酬多的女性應慎選食品，盡量避免油炸食品，以五谷雜糧、米飯為主食，以蔬菜為主菜，肉類為配菜。