經(jīng)常開(kāi)懷大笑有益身心健康

    研究表明，開(kāi)懷大笑不僅能夠使氣氛更加融洽和諧，為你贏得更多的朋友，而且還有益身心，能夠延年益壽。那么，為什么經(jīng)常笑會(huì)有益身體健康呢？

【大笑對(duì)身體好的原因】

    當(dāng)我們開(kāi)懷大笑，身體內(nèi)的每一個(gè)器官都會(huì)因此而產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，并且收效極佳。因?yàn)榇笮?，我們的呼吸加速，從而使得我們胸腔?nèi)的橫膈膜得到充分的伸展，脖子、腹部、臉部以及肩膀處的肌肉也因而得到了鍛煉。

    就在你盡情大笑的時(shí)候，你的大腦分泌出了天然的止痛劑以及一種“能讓我們感覺(jué)更加舒適”的化學(xué)物質(zhì)，即內(nèi)啡肽，其成分與作用與嗎啡類(lèi)似，能夠舒緩壓力，減輕傷病痛苦，讓我們心情愉快，使你有了一種“自然的快感”。當(dāng)你大笑過(guò)后，會(huì)覺(jué)得全身的每個(gè)器官，每根神經(jīng)都有種麻麻的感覺(jué)。

    這種感覺(jué)和吸毒者在吸食毒品后所得到的快感幾乎完全一樣。那些因?yàn)樯砘蛐睦碓蚨鵁o(wú)法像正常人一樣哈哈大笑的人在遇到挫折或困難時(shí)，常常會(huì)借助于毒品和酒精來(lái)麻痹自己，從而獲得那種類(lèi)似于由內(nèi)啡肽所產(chǎn)生的愉悅感。甚至可以這樣說(shuō)，人們喝酒，吸毒，就是為了感受尋常人開(kāi)心大笑過(guò)后的那種快感。

    與此同時(shí)，大笑會(huì)讓我們吸入更多的氧氣，增加血液中的含氧量。這不僅能夠加速病癥的痊愈，促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以促進(jìn)血管的伸張，使其接近皮膚的表層。這也是為何人們?cè)诖笮Φ耐瑫r(shí)臉紅的原因。除此之外，大笑還可以減慢心跳速度，擴(kuò)張血管，增進(jìn)食欲，并且燃燒脂肪，消耗卡路里。

【經(jīng)常笑對(duì)身體好的科學(xué)證明】

    神經(jīng)學(xué)家亨利·魯賓斯滕發(fā)現(xiàn)，開(kāi)懷大笑一分鐘就可以使人在接下來(lái)的45分鐘內(nèi)都處于放松的狀態(tài)。斯坦福大學(xué)的威廉·弗萊教授在他的一篇報(bào)告中指出，大笑100分鐘就相當(dāng)于在跑步機(jī)上慢跑十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，如果某人詛咒你的笑容，其實(shí)就相當(dāng)于詛咒你的健康。并且，心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，笑和興奮的情緒能刺激大腦快速思維，開(kāi)發(fā)尚未被使用的腦區(qū)，因而有助于開(kāi)拓思路和自由聯(lián)想。不僅如此，笑還可以讓人頭腦清醒、心胸寬闊，做出有創(chuàng)意的決定。

    20世紀(jì)80年代，許多美國(guó)醫(yī)院都引進(jìn)了“充滿笑聲的房間”這一治療疾病的概念?；谥Z曼·科森斯的親身經(jīng)歷以及帕奇·亞當(dāng)斯博士所開(kāi)展的其他關(guān)于笑聲的研究，這些醫(yī)院騰出了一間房間，在里面放滿了各種各樣的笑話書(shū)、喜劇電影以及詼諧風(fēng)趣的錄音帶，而且時(shí)不時(shí)還會(huì)有喜劇演員造訪以及小丑表演。病人們每天來(lái)這里接受30-60分鐘的笑聲治療。

    治療的結(jié)果相當(dāng)驚人，病人的健康狀況有了顯著好轉(zhuǎn)，平均每位病人的住院時(shí)間也明顯短于醫(yī)院之前的記錄。與此同時(shí)，隨著“充滿笑聲的房間”的設(shè)立，醫(yī)院里止痛藥劑的用量也大大減少，而病人因?yàn)樘弁炊慌浜现委煹那闆r也有了極大的好轉(zhuǎn)。所以，我們完全可以這樣說(shuō)，醫(yī)學(xué)界現(xiàn)在已經(jīng)相當(dāng)重視笑聲對(duì)疾病的預(yù)防和控制作用了。

    總而言之，微笑和笑聲能夠幫我們建立起一道神奇的天然的免疫屏障，幫助我們的身體對(duì)抗外來(lái)的各種疾病，促進(jìn)傷病的痊愈。