少吃多動(dòng)才能長(zhǎng)壽

    少食多動(dòng)才能最大化開(kāi)啟生命力。原始人在非洲熱帶大草原上居住了300萬(wàn)年，據(jù)推測(cè)移居至北半球生活才3萬(wàn)年左右。所有生命體在該環(huán)境中適應(yīng)后，進(jìn)化成我們現(xiàn)在的面貌，因此，醫(yī)學(xué)報(bào)告指出我們與非洲馬賽族的遺傳基因相似度高達(dá)99.9%。在非洲草原上適應(yīng)良好，歷經(jīng)進(jìn)化、發(fā)展后的這些遺傳基因，也讓我們適應(yīng)現(xiàn)今的科學(xué)文明世界。

    無(wú)論是過(guò)去還是現(xiàn)在，非洲的生活環(huán)境并無(wú)太大改變。馬賽族里也很少有我們所擔(dān)心的癌癥、高血壓、糖尿病等生活習(xí)慣病。那精瘦又美麗的健康外貌正是我們夢(mèng)寐以求的。他們?cè)陲L(fēng)吹日曬之下光著腳活動(dòng)，這樣自然、健康、少吃多動(dòng)，加上食物取得不易，更缺乏先進(jìn)的交通工具，只能用行走的方式收集、狩獵；也因?yàn)闆](méi)有冰箱這類(lèi)儲(chǔ)食設(shè)備，而天氣炎熱容易讓食物腐敗，所以每次取得的食物就剛好是一餐的量，這就是住在非洲的人少吃多動(dòng)的宿命。

    遺傳基因會(huì)依照生活形態(tài)而變化，我們現(xiàn)在的遺傳基因和在非洲生活時(shí)相比并無(wú)太大改變，只是活在方便、快速的科學(xué)文明世界中。研究報(bào)告指出，現(xiàn)代社會(huì)中有三分之一的人出現(xiàn)生活習(xí)慣病，可是我們卻無(wú)法回到和馬賽族相同的原始社會(huì)。不妨回顧一下你的生活到底哪里出了問(wèn)題，尤其要了解導(dǎo)致肥胖的原因。

    有許多關(guān)于長(zhǎng)壽村的報(bào)導(dǎo)和百歲人類(lèi)的醫(yī)學(xué)報(bào)告，似乎住進(jìn)了那個(gè)村子就能長(zhǎng)命百歲，但其實(shí)并非如此。在厄瓜多爾安第斯山脈里有個(gè)世界聞名的比爾卡班巴長(zhǎng)壽村，村里年齡超過(guò)100歲的人類(lèi)比例比其他地區(qū)多出500倍之多。經(jīng)過(guò)美國(guó)學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)仔細(xì)調(diào)查后，結(jié)果相差甚遠(yuǎn)。他們平均壽命為68歲，雖然找不出任何與長(zhǎng)壽村或長(zhǎng)壽者有關(guān)的共同基因，但報(bào)告中可看出幾點(diǎn)共通點(diǎn)，那就是沒(méi)有人得糖尿病或癡呆癥，而個(gè)性樂(lè)觀、早睡早起的習(xí)慣以及飲食攝入量不多，使得沒(méi)有人有肥胖問(wèn)題。

    上面例子的重點(diǎn)是因?yàn)樨毟F的關(guān)系，大部分人都是少吃多動(dòng)。再次提醒了我們，要少吃多動(dòng)！