朝鹽晚蜜少吃姜

    干燥是秋天最主要的氣候特點，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點，我們就必須經(jīng)常給自己的身體“補液”，以緩解干燥氣候?qū)τ谌梭w的傷害。多喝水是對付“秋燥”的一種必要手段。但對付秋燥不能只喝白開水，最佳飲食良方是：“朝鹽水，晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就能有效減少水分流失。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，也是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

    蜂蜜所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長壽。

    秋燥時節(jié)，還要不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對我們?nèi)梭w的危害。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，不可多吃。尤其是在秋天最好少吃，因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。古代醫(yī)書有記載：“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜”

    當秋天來臨之際，我們最好“晨飲淡鹽水，晚喝蜂蜜水，拒食生姜”，如此便可安然度過“多事之秋”。