補(bǔ)碘須得當(dāng)科學(xué)

    我國(guó)內(nèi)陸地區(qū)很多地方存在著碘缺乏現(xiàn)象，很多人都處于碘缺乏癥的威脅之下。缺碘可能導(dǎo)致甲狀腺腫，在胎兒或新生兒時(shí)期缺碘則可能引發(fā)兒童患呆小病，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力遲鈍、運(yùn)動(dòng)失調(diào)，嚴(yán)重影響人的健康，因此，補(bǔ)碘是一項(xiàng)刻不容緩的任務(wù)?，F(xiàn)在很多人也十分注意補(bǔ)碘，不過(guò)，補(bǔ)碘也須得當(dāng)，否則還可能引發(fā)其他疾病。

    醫(yī)學(xué)界研究表明，人每天的碘攝入量應(yīng)當(dāng)達(dá)到0.1～0.2毫克。這并不是一個(gè)難以企及的數(shù)字，相反，居住在沿海地區(qū)的居民，日常只要注意合理膳食，就很容易達(dá)到；內(nèi)陸地區(qū)的居民，日常在飲食中攝入適量的碘鹽，也能夠達(dá)到。而且有很多食物，其含碘量是相當(dāng)高的，比如每千克海帶中，碘的含量達(dá)到了240毫克，每千克紫菜中含有18毫克，每千克海參中的碘含量也達(dá)到了1.32毫克，只要經(jīng)常食用這些含碘食品，也可以充分補(bǔ)碘，而沒(méi)有必要再專門通過(guò)藥物補(bǔ)碘。

    補(bǔ)碘要限量，并不是越多越好，碘攝入過(guò)多將會(huì)導(dǎo)致一系列高碘癥狀的發(fā)生。長(zhǎng)期的碘攝入量大超過(guò)正常的生理需求時(shí)，容易造成甲狀腺激素的合成增加，以致發(fā)生甲狀腺功能亢進(jìn)和甲狀腺腫大，同樣不利于人的健康。

    最后，提醒大家，補(bǔ)碘必須要有度，除個(gè)別碘極度缺乏地區(qū)的居民或特殊疾病患者需要藥物補(bǔ)碘外，一般以飲食補(bǔ)碘為宜。