孕婦應(yīng)該如何喝奶

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-01-07 19:51:01 瀏覽: 140046



    女性懷孕期間，由于胎兒的快速發(fā)育，每天的鈣質(zhì)需要量有所提高，補(bǔ)鈣就成了必須重視的問題。很多女性認(rèn)為，牛奶的鈣質(zhì)含量高于酸奶，懷孕后適宜喝牛奶而不適宜喝酸奶。其實(shí)，只要妊娠反應(yīng)不是很大，兩者交替飲用的補(bǔ)鈣效果更好。

    牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，而且很容易被人體吸收。酸奶是鮮奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成的，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上與鮮奶相同，同時(shí)，它還能夠抑制腐敗菌的繁殖，減少其在腸道中產(chǎn)生的毒素。兩者對(duì)人體都有很好的促進(jìn)作用。

    最后，建議孕婦在選擇奶制品時(shí)，牛奶和酸奶交替喝，而且最好每天喝250～500毫升奶，以滿足孕期對(duì)鈣質(zhì)的需求。