血虛怕冷，氣虛怕餓

    也許大家看到這個標(biāo)題會覺得可笑，生活中多少體重超標(biāo)的人想盡辦法減肥，減少食量，連正常三餐都不愿意多吃，哪里還能補(bǔ)呢？其實這個觀點有偏頗之處，大多數(shù)肥胖者最需要的其實是補(bǔ)，尤其是那些真正的肥胖癥患者。

    人體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上，就稱為肥胖癥。肥胖之人脂肪多，就像穿了一件“大皮襖”，不容易散熱，夏天多汗，容易中暑和長痱子。由于體重增加，足弓消失，容易成為扁平足。即便走路不多，也容易出現(xiàn)腰酸、腿痛、腳掌和腳后跟痛等癥狀。肥胖的人在活動后還很容易出現(xiàn)心慌、氣短、疲乏、多汗，所以人們常常用“虛胖”來形容胖。虛胖就不是健康的狀態(tài)，這個虛只能用補(bǔ)來解決。

    有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發(fā)冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的情況，最好的方法就是補(bǔ)氣。熟知《本草綱目》的人都知道，其中最推崇的補(bǔ)氣本草之一就是黃芪。黃芪性溫，最能益氣壯骨，被稱為“補(bǔ)藥之長”。用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10顆桂圓、10枚紅棗（這個紅棗是炒黑的棗）煮水泡上喝，不至于因為晚上吃得少了而感到餓，同時紅棗和桂圓又補(bǔ)了氣血。另外，平時要多吃海蝦，這也是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎最好的方法。當(dāng)把氣補(bǔ)足后，就會發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了，不會總覺得餓了。堅持一段時間，體重就會逐漸下降。

    對于那些吃得少，也不容易餓的胖人來說，發(fā)胖是因為血虛。平時要多吃鱔魚、黑米粥、海蝦和牛肉。氣血補(bǔ)足了，肥胖的贅肉自然就消失了。

    另外，用按摩的方法也可以減肥。每天早上醒來后將手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下，能有效地促進(jìn)胃腸道的消化、吸收功能，并能促進(jìn)排便，及時排出身體內(nèi)的毒素與廢物。中午的時候搓手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)，慢慢來回上下地搓100次，然后再在腰部腎腧穴搓100下，因為中午是陽氣最旺盛的時候，這時是補(bǔ)腎、強(qiáng)腎的最好時機(jī)。晚上臨睡前在手臂外側(cè)中間的三焦經(jīng)上來回搓100下，能有效地緩解全身各個臟器的疲勞，使睡眠質(zhì)量提高，好的睡眠也是人體補(bǔ)血的關(guān)鍵。

    所以，虛胖的人不妨試試用補(bǔ)的方法來減肥，在控制食量的基礎(chǔ)上，吃那些對癥的食物，平時再輔之以按摩和運動，堅持下去，既減輕體重，又保持健康。