臥室布置的健康法則

    選擇的臥房應(yīng)以確保身體健康為前提，然后再結(jié)合以下布置臥室的健康法則，就會(huì)讓高質(zhì)量睡眠多陪伴著。

    首先，要選擇正方形的房間作為臥室，因?yàn)樵谙嗤娣e下，正方形的房間比長(zhǎng)方形的房間看起來(lái)要寬敞。

    其次，需要對(duì)自己的臥室進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以營(yíng)造出讓人心情舒暢的環(huán)境來(lái)。任何一間臥室的位置都應(yīng)該盡可能地遠(yuǎn)離大門(mén)。這樣，從樓梯間傳來(lái)的嘈雜聲音才不會(huì)干擾你的睡眠，你也會(huì)覺(jué)得很安全，有了這種安全感，就能提升你的睡眠質(zhì)量。同時(shí)最好讓廚房和衛(wèi)生間也離臥室遠(yuǎn)些，同樣是為了避免無(wú)關(guān)聲音的干擾。

    此外，在臥室內(nèi)其實(shí)不需要特別明亮的太陽(yáng)光，這樣可以在房間內(nèi)創(chuàng)造一種舒適的感覺(jué)，還可以保證你在一天任何時(shí)刻都能獲得香甜的睡眠。

    臥室中擺放的小物件的顏色也是營(yíng)造舒適臥室的主要因素。臥室的裝飾品和擺設(shè)可以用玫瑰色，它會(huì)讓臥室有亮麗的色彩。但是，不能使用對(duì)比反差大、搭配不協(xié)調(diào)的色彩，它們會(huì)吸引目光，妨礙注意力集中。將門(mén)刷成鮮亮的色彩就足夠了。

    最后，臥室里盡量不要放電器，即使要放，也要離床遠(yuǎn)一些，最好在1米以外；睡覺(jué)時(shí)也不要把電子鬧鐘、手機(jī)等放在枕邊，手機(jī)至少要距頭部1.5米遠(yuǎn)。