不吃晚飯的危害

    想必很多小伙伴晚上都不喜歡吃飯，美名其曰減肥，因?yàn)楹芏嘈』锇橥砩铣酝觑堉苯泳退X了，認(rèn)為這樣會(huì)加速脂肪的形成，其實(shí)這是不對(duì)的，晚上不吃飯是有害無益的。

    首先，不吃晚飯的話會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)的效率，現(xiàn)在的都市生活，工作壓力都很大的，往往白天上班的時(shí)候都非常忙，如果晚上不吃飯的話，營養(yǎng)跟不上，對(duì)身體是很不好的。

    其次，不吃晚飯的話會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，因?yàn)橥砩鲜窍哪芰孔疃嗟臅r(shí)間段，如果晚上餓著肚子的話，半夜很有可能會(huì)餓醒，這樣不但會(huì)影響睡眠，第二天起床之后還會(huì)感到很累。

    另外，不吃晚飯的話還會(huì)傷腸胃，當(dāng)大家過了夜生活之后，肯定是會(huì)產(chǎn)生饑餓感的，這樣就會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，如果胃中沒有食物的話，會(huì)出現(xiàn)腐蝕胃黏膜的情況，嚴(yán)重的話會(huì)造成胃潰瘍。

    最后，大家需要注意的是，雖然說晚上是必須吃飯的，但是也不是隨便的吃的，首先不能吃的太多，其次不能吃的太油膩，最后吃飯時(shí)間不能太晚，最好保持在7點(diǎn)左右。